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孩子吃鸡蛋这两种做法最好
煮鸡蛋也要讲究方法，水开后差不多要再煮8—10分钟，这个时候鸡蛋成熟得恰到好处，没有到老的程度，而且细菌也都被消灭了，影响蛋白质吸收的成分也去掉了，蛋白质又没有变老变性，口感也最好。
补充营养应“吃好”
空气也变得更加干燥，若是不注意保养的话，身体是很容易生病受伤的。家长要在孩子的饮食上多下点功夫，补充营养“吃好”尤为关键。
豆制品与乳制品合理搭配食用更营养
通过数据对照分析同样水分含量都很高、外观看起来也相似的豆浆和牛奶，可知豆浆的含钙量是非常低的。即便有些浓度大的豆浆，含钙量可能会高一些，但整体上跟牛奶还是相去甚远。
吃动平衡 运动营养先行
生命在于运动，运动需要营养，随着人们生活水平和健康意识的不断提升，运动营养的理念开始受到越来越多的关注。
平衡膳食到底是什么
食物没有好坏之分，各类食物所含的营养物质不完全相同，且各有其营养优势。
儿童吃板栗可补充维生素B2
板栗，有“干果之王”的美称，营养价值很高。板栗含有膳食纤维、胡萝卜素，以及钙、磷、钾等多种营养成分，还含有很多对口腔黏膜有好处的维生素，比如维生素B2，所以，有口腔溃疡或者经常“烂嘴角”的人群，常吃点栗子没有坏处。