这九种食物 营养师常常备用
2020-04-02
近日，美国《健康》杂志载文，刊出美国纽约营养师朱莉·阿普顿家厨房常备的9种食物，这九种食物分别是杂豆、全谷物、番茄酱、坚果、香辛料、健康食用油、高汤、天然甜味剂、调味品。大家不妨参考一下。
蔬菜要“吃鲜”水果要“吃熟”
蔬菜和水果是合理膳食的重要组成部分。但是，您会挑选蔬菜和水果吗？您知道什么样的蔬菜和水果最有营养吗？
补铁 你的方法正确吗
药补不如食补，中国人更喜欢膳食疗法。但是，很多人食补的方法不正确，特别是在补铁方面，很多人走入了误区。下面跟您说说如何正确补铁。
益生菌盲目补充有风险
现在，益生菌制剂非常火，很多家长都会为孩子常备益生菌，不管孩子便秘还是拉肚子，胃口不好还是感冒发烧，通通都用益生菌。其实，益生菌并非万能的，盲目补充有风险，合理补充才能促进健康。
晚餐为何要少吃
大多数人因为工作、学习繁忙，时间紧迫，早餐甚至午餐都是匆匆应付，把晚餐作为一天中最主要的一餐，鸡鱼肉蛋，生猛海鲜，欲将一天欠下的营养全加在这一餐。那么，晚餐到底该怎么吃呢？
90后为什么离健康自由远了
日前，《健康中国行动(2019-2030年)》正式对外公布。这份事关每个中国人的重磅文件，不仅提出了到2030年的一系列健康目标，也为民众在健康领域细化了“国标”。
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