生腌海鲜走俏 消费者食用需谨慎
2022-10-19
生腌海鲜作为美味，偶尔品尝也要浅尝辄止。买来的海鲜最好经过100度高温加工4-5分钟，这样才能有效杀灭虫卵。
6个小方法养成细嚼慢咽习惯
2022-10-18
狼吞虎咽地进食，食物未经过充分地咀嚼，体积较大的食物会对消化道产生较强的机械刺激，易损伤表层黏膜，产生慢性炎症，时间长了甚至会发生癌变。要是不留神吞下鱼刺等比较尖利的东西，更是有苦说不出了。
白色食材养肺 宜搭桂圆、红枣等甘味配料
2022-10-14
日前正值秋季，消费者可以选择银耳、百合、莲子等“白色系”食材，适当添加几样有助增色添甜的桂圆、红枣等甘味食材，有助于提升润肺、去燥。
黄皮火龙果富含花青素和维生素C 有助于保护心血管
黄龙果，是火龙果的一个品种。黄龙果内含有丰富的营养成分，当中包括蛋白质、膳食纤维素等，适当食用一些黄龙果，能起到增强食欲、养护脾胃的作用。
秋季水果大量上市 含糖量热量差别挺大
营养专家指出，水果的品种不是问题，主要还是在数量上要注意，不论是什么水果，一天的总量在200-350克最好，比如鲜枣的糖分很高，一天别超过25颗就行。
秋季食萝卜 便宜又营养
2022-10-13
萝卜虽然价格便宜，却有“小人参”的美誉。日前，天津市公共营养师王鑫表示，萝卜含有大量的水分，富含纤维素、维生素、钙等营养成分，非常适合秋季食用。
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