山竹，原名莽吉柿，被誉为“水果皇后”。它原产于东南亚，目前在我国的海南、广东等地都有种植。山竹吃起来酸甜可口，如大蒜瓣一样的果肉水润多汁，因此在夏季深受人们喜爱。

生津消暑、清热降火

山竹性凉，味甘微酸，归脾经，具有降火降燥、清热生津、利咽喉、清肺热等功效。在夏季时令水果中，可以适当地消暑、清热。

夏季天气炎热，孩子大量出汗，身体水分流失较快，如果饮水不足，体内津液就会被耗损，严重者还会损伤阳气，孩子就容易生病。当家长发现孩子有口干舌燥、便秘尿黄时，可适量吃一点山竹。此外，山竹果肉富含多种营养物质，具有抗氧化能力，有助于增进免疫系统健康，提高孩子身体的免疫力。

1、能清热降火 生津止渴

山竹性凉，当孩子出现口干舌燥、便秘尿黄等“上火”症状，可以吃一点山竹清热降火，山竹味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，起到消暑、生津、解渴的功效。

2、能防治腹泻等疾病

山竹具有独特的药用价值。研究表明，山竹肉中的氧杂蒽酮对大肠杆菌和幽门螺杆菌等细菌具有抗菌活性，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻的作用。

3、营养丰富 增强体质

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，具有抗氧化能力，有助于提高身体的免疫力，能够增强孩子体质。

孩子吃山竹有什么禁忌

尽管山竹的功效众多，但并不是所有孩子都适合吃，家长一定要了解山竹的食用禁忌，以免适得其反。

控制食用量，每次食用不要超过3个；不要和寒凉食物一起吃；糖尿病患儿不建议食用山竹；肾病和心脏病患儿少吃；肉有黄色的物质不能吃

总而言之，孩子饮食最重要的原则就是“适量”，并不是越多才越好。只有在孩子消化状况良好，脾胃功能正常下，才能更好地吸收这些营养。

家长每天在使用“10秒法”判断孩子消化状态的时候，如果发现孩子舌苔舌质很红，有比较大的口气，那么此时就可以适当给孩子吃一点山竹。（科普中国）