吃饭拿出电子秤，食物重量计算到克；入睡戴智能手环，睡眠周期实时捕捉；运动点开手表，卡路里消耗一看即明……不知何时起，“量化生活”在年轻群体中颇为流行。从吃吃喝喝到行走坐卧，仿佛各个生活模块都可进行数字化管理。

所谓量化生活，即指通过收集、记录、分析生活中的各类数据，追踪个体行为，实现对生活的把控分析。这些年，可穿戴监测设备极大普及，数据分析类App遍地开花。戳戳屏幕，点点手机，每一卡路里的消耗、每一次锻炼的时间，都可通过数据图表清晰呈现，既便于自我监督与管理，也让“努力的证据”可视化。翻看相关产品的用户点评，从中受益者不少，有人瘦了若干斤，有人治好了“拖延症”，还有人养成了精打细算的理财习惯。

“自律即自由”。但随着生活各方面被设置成参数，坐标轴上“颗粒度”越切越细，量化也走向了异化。有人偏执追求“打卡”，但凡朋友的健身强度远超自己，立觉沮丧；有人沉迷各类数据，手环里的体脂数据稍有波动，马上焦虑上头……生活不是竞赛，更不是一场实验。不顾客观实际，过度追求量化，甚至本末倒置，硬将量化生活过成了“刷量”生活，显然就是在制造看不见的赛道，增加额外的负担，甚至因此掉入商家营销的陷阱。

《“数据化生存”：被量化、外化的人与人生》一文提到，虽然人的数据化可以在一定程度上带来服务与管理的高效、精准，但这也意味着很多时候人不再被看作是具有独特体验与丰富境遇的生命……对于“万物都可量化”的迹象，尤须保持清醒，切莫为量而量。毕竟，人类是如此独特又参差的生命个体。睡觉心跳的频率可以测量，一觉酣眠的畅快却难以衡量；年度阅读的书目可以统计，一本闲书的快乐无法计算。说白了，量化的本质是为了优化，而优化的结果最终还是要服务于人本身。脱离了人这个主体，结果只会适得其反。

愿每个手握终端的人都能在“量化生活”中找到平衡，更充分地感受生命的自由与节律，既看得见数字的加减乘除，也不失生活的五彩斑斓。（雨馨）