中医认为，五脏之中，肺与秋季关系最为密切。“肺为娇脏，不耐寒热”，风寒燥热之邪皆可通过口鼻、肌肤影响到肺，使肺失宣发肃降，从而引发慢性气管炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等同肺相关的疾病。因此，要想预防秋季常见多发病，应以养肺为先。

秋季干燥，润肺是养生之重

秋季，天气比较干燥，而且昼夜温差比较大，空气水分减少，燥邪容易从口鼻侵犯人体，引发外燥病症，故燥主秋令，且燥邪易伤肺。因此，传统医学认为，“秋季润肺”非常重要。

肺不好，身体会有表现：

咳嗽 咳嗽是多种因素侵犯肺脏，扰乱肺内气机，导致肺宣发失常，肺气上逆引起的。对于咳嗽的治疗，通常遵循“急则治标、缓则治本”的原则。

急性咳嗽多以风寒、风热犯肺为主，风寒咳嗽咳痰稀白、苔白或白腻，可用麻黄、杏仁、甘草、紫苏、前胡、桔梗、生姜等宣肺解表；风热咳嗽咳黄痰、痰稠难咳、口干咽痛、头痛身热，可选用金银花、连翘、薄荷、桑叶、菊花等疏散风热。

若咳嗽超过3周没有缓解，则进入迁延期咳嗽，治疗需以补虚为主。可在医生指导下选用党参、白术、茯苓、山药、陈皮等药物益气健脾化痰，也可在医生指导下配合服用养阴清肺膏、秋梨润肺膏等中药。像秋梨润肺膏，主要由梨、百合、麦冬、川贝母、款冬花制成，能润肺止咳，生津利咽，用于久咳，痰少质黏，口燥咽干。

鼻塞 当肺的宣发功能失常，或肺气虚弱，人的免疫功能就会减弱，使鼻窍易感外邪。对于鼻部疾患，多从肺论治。

常采用的治疗方法有疏风宣肺、清肺泄热、益肺固表、润肺清燥等。也可采用推拿达到疏通鼻部经络、改善局部气血、滋润肺脏的目的。

气短 总感觉喘不上来气、呼吸短促、气不够用，身处室内自觉憋闷，必须开窗通风才能缓解，这种症状叫“短气病”。出现气短的症状一定要及时检查原因，排除心脏病等其他基础疾病。

秋季，一些慢性支气管炎患者受到咳喘的困扰，可以在医生指导下配合服用养肺丸帮助平喘，服药期间，出现高热，或喘促气急、咳嗽加重者，应及时到医院就诊。要提醒的是，联合用药可能与其他药物发生相互作用，因此一定要在医生指导下服用。

护肺做好五件事

摩鼻 将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩迎香穴20次。

对冷空气过敏的人在秋季容易出现鼻塞、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。

摩喉 拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉。端坐或站立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，双手交替30次为一遍，可连续做2-3遍。这种方法有利咽、止咳、化痰的作用。

吐纳 临睡前或刚起床时，躺在床上做腹式呼吸，缓慢地深吸气后再吐气，反复30次。

捶背 端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。先捶背中央，再捶左右两侧，如此3-4遍。捶背时暂停呼吸，同时叩齿5-10次，并缓缓吞咽津液数次。

常笑 笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。人在开怀大笑的同时，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳，恢复体力。

养肺的同时还要护肝

秋季养生除了“润肺”，还要注重“养肝”。中医五行理论认为，肝属木，秋天有收敛、肃降的特点，跟肝的生理特性相克，肝气受到抑制，就会导致肝气郁结。现代人生活压力大，快节奏生活、不规律作息和饮食等，容易对肝脏造成损害。

中医方面养肝护肝的中药材有不少，比如淫羊藿、仙茅、桑葚、白芍、党参等，可在医生辨证体质下配伍使用；也可在医生指导下服用中成药帮助调理治疗。